Teoría de la felicidad, simplificada.

Entre todas las teorías sobre la vida del ser humano, la teoría sobre la felicidad es la más compleja, debido a su unicidad. Cada individuo desarrolla e idealiza su propia teoría de cómo obtenerla, independientemente de la influencia atribución que directa o indirectamente su familia, su educación, su cultura, su religión, su medio ambiente…le hayan marcado.

Como ser feliz, no es un secreto reservado para algunos privilegiados, por el contrario, está al alcance de todos. Existen una cantidad innumerable de libros y tesis con explicaciones muy sencillas. Inclusive en internet puedes encontrar ilimitadas informaciones gratuitas sobre el tema de la felicidad. En realidad, lo difícil no es ser feliz, sino practicar a serlo.

Lo que simplifica todas las teorías sobre la felicidad.es simplemente la diferencia entre: Alcanzar la felicidad y ser feliz

Veras, creemos que Alcanzar la felicidad es como alcanzar una meta. De manera que condicionamos nuestra mente con la falsa creencia de que obtenerla, es una difícil carrera de obstáculos, donde solamente si llegamos a la meta final podremos alcanzarla. Que solo cuando tengas a esa pareja, cuando lograres esa meta financiera, cuando consigas el trabajo de tus sueños, cuando logres victoriosamente desarrollar ese proyecto en el que etas trabajado desde hace años, entonces habrá alcanzado la felicidad. Por el contrario, Ser feliz está a tu alcance aquí y ahora. Porque para ser feliz, no necesitas llegar a la meta, que tu propia teoría te ha impuesto. Lo que te hará feliz es disfrutar de las pequeñas cosas del camino que recorres cada día para lograrlo.

Crees que es posible ser feliz, “un día a la vez”.? Si, tienes razón —lo es. Solo en nuestro lecho de muerte sabremos si realmente hemos sido seres felices. solamente haciendo un recuento en retrospectiva de cuantos días ferices fuiste capaz de disfrutar, sabrás cuan feliz fuiste. —No perdamos más tiempo comencemos hoy

Primero, no permitas que ningún sentimiento negativo como, la tristeza, la ansiedad, el miedo, el resentimiento ni las preocupaciones, te empujen a caminar por la vida con una venda en los ojos, que te impida ver tu camino todos los días.

Segundo, podemos comenzar a practicarla hoy mismo, con el solo hecho de dar gracias por todo lo que va bien en nuestra vida y de disfrutar de los pequeños momentos en tu día a día, como compartir un abrazo o comer tu postre favorito.

A continuación, nombrare algunas de mis favoritas citas favoritas:

La felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces están en armonía. —Mahatma Gandhi

El arte de ser feliz radica en el poder de extraer la felicidad de las cosas comunes. —Henry Ward Beecher

La felicidad no depende de ninguna condición externa, se rige por nuestra actitud mental. —Dale Carnegie

La mayoría de las personas son tan felices como deciden serlo. —Abraham Lincoln

Se pueden encender miles de velas de una sola vela, y la vida de la vela no se acortará. La felicidad nunca disminuye al compartirla. —Buda

Thank you for the image by Alyssa Stevenson on Unsplash

“This Is What Happens to Couples Under Stress”

I want to share with you a little overview of an article from the New Yorker. In which Rachel Syme did a fabulous, interview to one of most insightful and original voices on modern relationships, the psychotherapist and author Esther Perel. Whom have also launched a special podcast series called “Couples Under Lockdown.”

Esther explains how can we overcome the challenges of the relationships in the midst of a global pandemic. She says “that, really, what is essential at this moment, is that we create boundaries, routines, and rituals. Especially when we have just one person to give us what an entire village should be providing. That now more than ever, the routine creates a structure and brings a certain sense of order in a world that feels so chaotic and so unsure, is crucial. The ritual is what separates the ordinary and the mundane from something that becomes more elevated, more separated, more sacred.”

She explains that, “what is happening now, in this expanded view of ourselves and of our partners, can go in two directions. In one direction, you say, ‘I’m curious. Tell me more. I never knew. I really appreciate it. I realize how clueless I was, how I let you do everything.’ And it becomes really a source of connection. In the other version, it becomes a source of blame: ‘You want me to tell you how much I’ve been doing? I just did the laundry! I just cleaned the sinks! What’s the matter with you?’ You begin to complain in such a way that insures that the other person is going to try to chew you out as fast as possible, and you’re not going to get the help.”

When ask about couples getting into arguments. She thinks that “couples, by definition, go through harmony, disharmony, and repair. This is a dance that we do no matter what. By definition, we fight. What matters is how you fight. When you get really mad at something, can you afterward say, ‘O.K., got that out of my system—how are we going to solve this?’ or ‘Look, I realize I was quite unfair. Let me first say what I do appreciate about what you do before I dump on you the whole list of stuff that I don’t think you do’? That’s why I play this little exercise of ten yeses and ten nos, which my colleague Dan Siegel taught me. It’s so powerful. Because, if you start with the yes, you will fight differently. You will actually have a different argument.’ Begin by saying to yourself, ‘What are the one or two things that they have done that I can appreciate?’ Otherwise, it’s whatever is negative I will highlight, and whatever is positive I will take for granted. Stay focused on the task. When you want to talk about the dishes, don’t end up talking about five different things. Also, make a request and not just a protest. Tell your partner, “I really wanted you to do this. I counted on you. Can we agree you’ll do it by twelve o’clock today?”

She suggests, “that if you just want to get it out of your system, call your friends. Vent as much as you want. And then go back to your partner and be strategic about it. Because you don’t just want to get it out of your system. You actually want a change.”

Referring to sex she says that “there are such myths that need to be debunked around what actually preserves erotic interest in a couple. The idea that there is no mystery because I’m in the same room with you is somewhat true, For those who have little kids in the house, look at what they do: they don’t need to leave the house to suddenly become the captain of a ship, or the officer of the fortress, or the driver of the truck. They just enter into a character, and, from that ‘play mode’ through their imagination, they transcend all the borders and the limitations of reality.”

Ways in which this pandemic could be an amazing time for couples. She thinks that, “in times of distress, our priorities get reorganized, and the superfluous often gets thrown overboard. And disasters function as accelerators as well. So people are making decisions: ‘We will move. We will change jobs. We will go live closer to our parents. We will have another child. We will start to do the thing that we’ve been meaning to do for so long.’ These things are happening a lot. There’s a lot of wonderful, positive things going on. There are so many new openings. But they often don’t get the same media time as the bad stories. Couples need to regulate togetherness and separateness all the time, with confinement or without. In a situation like this, whether you are in your tiny studio, or whether you are on the verge of separation, you need autonomy. You need space for yourself and space with other people that are not shared necessarily with your partner, regardless of conflict.”

Suggestion on how to speak about the chores and responsibilities. She suggests saying, “I know we both have a lot of things we have to take care of. Can we sit down and make a division of roles here? I don’t expect things to be fifty-fifty, but I expect them to feel fair. And to divide them by the thing that the other person minds the least. While doing so she suggest a dose of humor, or you are going to take each other by the throat.”

Things that everybody could do to improve their relationship while they’re stuck together. She suggests “that it’s really important to normalize this. You need to know that this is what happens to couples under stress. They will turn on each other and they will take things out on each other, because they don’t feel that they can control the bigger picture. This is normal. Instead of fighting about it and getting into the ‘who has it worse here,’ just admit it together, and go from the ‘I and you’ to the ‘we.’ ‘What is this doing to us? What does ‘us’ need at this moment?’ If you can think about that third entity called the relationship, and do certain things because the relationship needs it, even if it’s not what you need, that will give you a very hopeful framework.”

My deepest appreciation to Esther and Rachel to help us to overcome the Lockdown. If would like to read the full interview to Esther Perel by Rachel Syme please visit the link below.

https://www.newyorker.com/culture/the-new-yorker-interview/this-is-what-happens-to-couples-under-stress-an-interview-with-esther-perel

Photo by Matt Seymour on Unsplash

Sick and tired, ready for a change?

If this is the way you have been feeling for a while, even before the quarantine due to C-19 Maybe this article could help you get started.
Many of us go through life knowing that life must be much more than, the everyday stress, the lack of joy, the lack of purpose, the lack of desire, the unhappy feelings, the indifference towards the future, and a bunch of dead dreams. We also know that we are missing something and that we need a big change in our lives and to get out of this routine that is not taking us anywhere. What we don’t know, is what to do to live a happier fulfilling, positive life.
Have you ever asked you the question why, if other people believe that (not a perfect life) you have everything to be happy.
– Young and healthy.
– A wonderful (not perfect) family with a wife and kids who loves you. – A beautiful home -A nice car/Boat
– A decent retirement plan on place.
-Working for a big corporation with a good salary and benefits.
-Living in the richest and safest country on the planet.
Why you cannot stop feeling depressed, empty, and unhappy? Even when you realized that you should be feeling lucky and happy, but instead, very often you feel that life is ridiculously hard and unfair.
Sometimes we have the feeling that we are missing something in our lives. We want to believe that we will find it in new relationship, buying a new car, going on vacation, changing jobs, getting in a new business etc. But unfortunately, it does not last. Then we choose to go to see a Psychotherapist for help, hoping that he or she, well figure out what is wrong with us. Most of the time we will end up temporarily
taking antidepressants and anxiolytics, unfortunately, others will take them for life. So far nothing had worked, you have not been able to find what you seek, and you cannot stop feeling depressed, empty, and unhappy.
Well maybe, you have been searching in the wrong places. Until now you had been searching for answers outside yourself, in other people, and into material things. Maybe is time to try to start looking for answers deeply inside yourself.
-What are you talking about?
– Yes, I know It could be scary to do that because, if you do that there will be no circumstances or nobody to blame. Have you ever thought that the only thing that you are missing in your life is a real connection with the highest power? God, Holy Spirit, Buddha, Universe, Cosmos, Destiny, or however you want to call it. One day you could try to find that connection. After all, what you are currently doing is not working. As you could see, you have nothing to lose. I have been carefully thinking which book could be a good place to start. I believe that the book, The seven spiritual laws of success from Deepak Chopra could be the one.
That connection with The Highest Power will help you to love yourself for what you really are, a unique human being, that that has everything inside himself to be happy.
It is true that we do not have control of many things that happen outside of ourselves, such as the stock market, the economy, or how other people behave, but it is also true that you and only you have absolute control of how all those exterior things affects you emotionally. You also have control over how the stress in your Job, your responsibilities, and how you let the opinion of others affect you. It takes a lot of courage to recognize and accept this truth, for it is easier to feel miserable and to blame others.
We can not get something for nothing, we cant do something out of nothing so, what are you willing to pay to live a happier and fulfilled life. The price is personal changes. Changes that will allow you to grow and to see things from a bigger spectrum. To see long-lasting results in your life many times it will be necessary to make a 180 ° turn. We all know that the world was not made in a single day, but if you add up small changes in a short time you would get that 180 ° turn you need. Take action, be willing to take accountability, if you think that your physical and mental health are important for you, then learn to stay away from negative, conflictive people and toxic environments. Sometimes it will be difficult because it is a familiar environment for you. If you have been fighting stress with pills, with alcohol or drugs, now try to do sport, exercises, and meditation. If you have been trying to fulfill an empty and purposeless life with an artificially perfect life on social media, close your account, it is probably just adding up more stress to your real life. If you would like to be in better physical shape but, are discouraged of diets and sports so you don’t even bother anymore. Now you should learn new eating habits and eliminate those that do not serve you.
There will be many circumstances, that even doing your absolute best, the outcome will be different from your expectations. But this time it won’t be a guilty feeling, on the contrary, is very satisfying and comforting knowing that you did your best and will be easier for you to move on.
If you don’t feel ready to reconnect with the Highest power yet, keep in mind that you are not alone and that you don’t have to carry the weight of the world all by your self.

Photo by Pierre Bamin on Unsplash

Visualización como herramienta de salud.

La visualización no es más que otorgar características visibles a aquello que no se ve. Visualizar, es cuando representamos algo en nuestra mente por medio de imágenes utilizando fotos mentales que nos ayudan a crear una imagen de lo que queremos crear o de aquello queremos más en nuestra vida, como el amor, la salud, la prosperidad, un objeto, un producto etc. Nuestra mente no distingue entre la realidad y la ficción, por eso cuando imaginamos algo, nuestro cerebro tiene la misma reacción química que cuando lo estamos viviendo realmente. Como cuando sientes, stress, miedo, tristeza, o alegría al ver las imágenes de una película.

El cerebro humano tiene 86 billones de neuronas. Si midiéramos la capacidad de nuestro cerebro, podríamos decir que tiene una capacidad relativa de 2,5 petabits (un millón de gigabytes). El cerebro humano utiliza prácticamente el 100 % de su capacidad para realizar prácticamente cualquier actividad. Lo que desmiente la teoría de que solo usamos el 10% de ella. Nuestra mente es muy poderosa y podemos usar ese poder para reforzar la eficacidad de cualquier tratamiento médico a través de la visualización.

¿Como la visualización puede ayudarte a recuperar tu salud? practicando un simple y poderoso ejercicio mental basado en nuestra capacidad de visualización y el poder de nuestros pensamientos. El poder de la intención y La ley de la atracción están basados en este mismo principio.

Para comenzar, primero colóquese en una postura confortable, sentada o acostada con las palmas de las manos sobre las piernas.

Segundo, cierre los ojos y respirare profundamente enfoca tu mente en el sonido de tu respiración; con cada inhalación y expiración siente como tu cuerpo comienza a relajarse y a sentirse más ligero, más en paz.

Tercero, visualiza en tu mente como con cada inhalación un hilo azul de pureza entra por cada una de tus fosas nasales, se desliza hacia tu pecho y se esparce por todo tu sistema circulatorio limpiando y purificando tu sistema inmunitario, regenerando las células de cada órgano de tu cuerpo.

Cuarto, con cada expiración visualiza como un hilo marrón de impurezas, sale de tus fosas nasales expulsando virus y bacterias de tu cuerpo, arrastrando consigo docenas de células infectadas y cancerígenas.

Practica esta este ejercicio de visualización durante 10 minutos (marca el tiempo) por lo menos 3 veces al día mientras estés en tratamiento o mientras estés en el hospital.  

Después de terminar cada ejercicio da las gracias a Dios, Universo, Jesús, Jehová, Buda, destino o como le llames a ese poder supremo. “Agradezco que estoy recuperando mi salud y que mi cuerpo está respondiendo al 100% al tratamiento”.

Cuando damos gracias, el poder de la gratitud actúa como un imán atrayendo hacia nosotros aquello de lo que estamos agradecidos.

Photo by Bret Kavanaugh on Unsplash

Smart people keep calm; stay focused

Let everybody else panic. Intelligent people stay calm and remain focused because they focus their minds on finding solutions and doing the best, they can to overcome the difficult circumstances.

There is no need to keep discrediting all the government’s authorities and health organizations around the globe for what is happening. They are working 24/7 to minimize spread, to find exceptional treatments, a cure, vaccine for the Coronavirus (Covid-19).

We should feel fortunate to be living in a time with so much technology at our fingertips. We all are a citizens of this planet and it is our responsibility to do the best we can to help.

How can we help, the governments authorities and health organizations? Simply as following their safety recommendations, stay home and stay contained.

How can we help our company or employer to stay up and running? catching up with paperwork, be available online and over the phone to assist your clients before or after office hours.

How can we keep calm and stay focus and be positive with everything that’s going on? Never underestimate the power of a prayer. Also yoga, meditation or breathing exercises can help us to calm down at any time. Remember your smart watch already has a breathing App included. It may be wise to reduce all the negative information coming from the media, friends and family that keep sending you just the bad news.

Positive affirmation:

I’m going to spend some quality time with my loved ones.

I’m going to reconnect with my family.

I’m going to rest.

I’m going to tackle that old to-do list around the house.

I’m going to make some new delicious recipes with all those tons of food, I purchased in the past few days.

I’m going to Play games with the kids.

I’m going to start watching a new TV series with my significant other.

Aprender a perdonar


Perdonar es una lucha diaria, un proceso largo y extenuante. Donde solo la conciencia de que la práctica del perdón era el otro tratamiento que necesito en mi vida para liberarme de mis sufrimientos de una manera más permanente. Esa convicción espiritual es lo que me da las fuerzas para sobre vivir a este cansancio emocional que me provoca esta lucha diaria. Los adictos al alcohol o a las drogas que están tratando de mantenerse sobrios también libran su batalla diaria. -un día a la vez. Todos los seres humanos somos adictos al sufrimiento y necesitamos ayuda espiritual para esa lucha diaria.
¡Perdonar a quienes nos han hecho daño Jamás…Que lo perdone Dios porque yo no! Es una actitud muy frecuente, la cual que viene desde nuestro dolor, no de nuestra divinidad humana. Cuando deseas que esa persona sufra tanto o más que tú, o que alguien le haga sufrir como el a ti. También ese deseo viene desde tu dolor, no de tu divinidad humana. Entrégalo a las autoridades del universo, no es tu responsabilidad castigar o juzgar a nadie deja que las leyes del universo y de la vida misma se ocupen de ello.


A veces creemos que lo que nos han hecho no merece perdón. Que si le perdono el daño que me hizo y el sufrimiento que me causo, sus acciones quedaran impunes. Que si le perdono él o ella ganara. Perdonar a quien te ha hecho daño no significa, que tu dolor no tiene importancia significa que atreves del perdón esa persona no volverá a hacerte daño. Que si logras perdonarle te liberaras del sufrimiento que te ha causado. Imagina que cuando le perdones lo que te ha hecho le sacas las baterías a ese sufrimiento en particular y ya no duele. Podemos perdonar una persona a la que no querríamos volver a ver o a estar en contacto, claro que sí. Muchas veces no querremos volver a ver nunca más a esa persona en lo que nos queda de vida. Sin ser conscientes de que mientras sigamos sintiendo rencor o resentimiento hacia esa persona seguiremos atados a ella sin importar que vivamos en diferentes continentes. Es verdad que personas que mientras más lejos de nosotros mejor. Perdonándoles rompemos esa cadena que nos ha mantenido atado a él o ella durante años. Solo perdonándoles, nos perdonamos y nos liberamos a nosotros mismos, alcanzando así un verdadero estado de libertad y felicidad.


Atreves de las afirmaciones aprendemos a enfocarnos en lo que es realmente importante, nuestra propia felicidad. La cual no depende de nadie más que de nosotros mismos. Nuestra propia mente, nos mantiene prisioneros en la cárcel de nuestro propio dolor.
Las afirmaciones son una herramienta muy poderosa para aprender a perdonar. Comienza expresando al universo tu deseo de aprender a perdonar.
“Repite para ti mismo”
Quiero aprender a perdonarte porque si te perdono, me liberare de mi dolor.
Quiero aprender a perdonarte porque si te perdono, volveré a ser feliz.
Quiero aprender a perdonarte porque si te perdono, yo habré ganado la batalla.

Cuando creas que estas listo.
“Repite para ti mismo”
-Te perdono porque si te perdono me liberare de mi dolor.
-Te perdono porque si te perdono, seré feliz otra vez.
-Te perdono porque si te perdono habré ganado la batalla.


A aprender a perdonar es una tarea diaria, a lo largo de nuestras vidas siempre nos encontraremos con personas o circunstancias que nos causen dolor. Así como limpiamos nuestra casa, nuestro jardín, lavamos nuestras ropas también debemos limpiar nuestro corazón y lavar nuestros sentimientos.


Nunca, en una palabra, verdugo y despiadada. Cuando decimos nunca, le perdonare o les perdonare lo que me ha hecho. Esta afirmación nos mantendrá encadenados a esa persona y esclavos de dicho sufrimiento. Por otro lado, cuando te dices a ti misma nunca podre perdonarme a mí misma por haberle permitido que me hiciera daño, se burlará de mí, abusara de mí, etc. Inconscientemente estamos siendo nuestro propio verdugo encadenándonos y esclavizándonos a ellos voluntariamente.
Cuando pensamos o nos decimos que nunca volveremos a amar a nadie… Eso efectivamente lo que pasara, un nuevo amor nunca podrá llegara a nostros, pues le tenemos el camino bloqueado.


Afirmaciones para aprender a perdonarte
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“Repite para ti mismo”
-Hoy tengo la paciencia, la sabiduría y la humildad para perdonarme y aprender de mis errores.
-Hoy tengo la paciencia, la sabiduría y la humidad para aceptarme y amarme tal como soy.
-Hoy tengo la paciencia, la sabiduría y la humildad para ser más paciente conmigo misma.
-Hoy tengo la paciencia, la sabiduría y la humildad para aceptar lo que no puedo cambiar.


Quiero, es una palabra sabia y liberadora cuando decidimos que queremos ser felices, amar, triunfar, ayudar etc. Empezamos a ver las cosas más claras y los obstáculos comienzan a ser superados con mas fácilidad. Una vez que has tomado la decisión de querer… Las herramientas y las personas necesarias se presentarán ante ti. Aprovéchalos, toma acción cada día por más pequeña o insignificante que te parezca, se paciente contigo mismo y en un poco tiempo empezaras a ver que las cosas que quieres están cada vez mas cerca y más fáciles de alcanzar.

Thank you to Zulmaury Saavedra on Unsplash for the image.

El Radar de la mente.

Desde hace algunos años atras, vengo realizado que cuando busco una respuesta en particular, siempre termino encontrándola. Por ejemplo, cuando me siento agobiada por alguna circunstancia o por algún problema en particular, termino encontrando algo así como una respuesta, que me calmará y me dará la paciencia que necesito en ese momento. Una respuesta, que me devolverá la fe o la esperanza perdida. Esa respuesta, siempre me saca de cualquier estado emocional indeseado . Hace poco me detuve a pensar; si pudiera entender cómo es que lo hago, podría explicarlo y otras personas también podrían beneficiarse de ello.

¿Cómo he puedido lograr algo así? En mi caso particular me he dado cuenta de que las encuentro en muchos lugares diferentes, pero siempre tienen un denominador común, las encuentro cuando estoy sola. A veces mientras practico la meditación, a veces cuando escribo, a veces cuando voy conduciendo mientras escucho un audio libro, a veces mientras escucho algún audio de uno de mis escritores favoritos, otras veces mientras escucho una charla o una conferencia en los TED Talks. (Tecnología, Entretenimiento, Diseño).  

¿Cómo es que la encuentro? La imagen de un radar me vino a la mente. Un radar es un sistema que usa ondas electromagnéticas para medir distancias, altitudes, direcciones y velocidades de objetos estáticos o móviles como aeronaves, barcos, vehículos motorizados, formaciones meteorológicas. Entre sus ámbitos de aplicación se incluyen la meteorología, el control del tráfico aéreo y terrestre y gran variedad de usos militares. He pensado que tal vez, sea que cuando busco la respuesta se active el radar de mi mente, de mi alma en busca de respuesta.

¿Cómo sé que esa es la respuesta? No tengo una explicación lógica para darles, solo que cuando escucho una frase en particular, sé que eso es lo que buscaba. Que esa idea que me vino a la mente es la respuesta. La paz que siento al aceptar una circunstancia o un hecho que no puedo cambiar, es la respuesta. Talvez el radar de mi mente identifica esa frase, ese pensamiento, esa idea, con las ondas vibratorias de mi alma y la identifica como ”la respuesta”.

La Biblia, Mateo 7:8

Todo el que pide, recibe; y el que busca, halla; y al que llama, se le abrirá.

Photo by Josh Hild on Unsplash

El poder del agradecimiento.

Nuestra esencia es lo que hace que seamos lo que somos, más allá de los cambios superficiales que atravesemos a lo largo de nuestra existencia. Esa esencia que nos hacen únicos siempre se mantendrá intacta. La esencia de nuestro ser es el amor.  El agradecimiento es parte de esa esencia. Cuando somos agradecidos, vivimos más felices, porque ello conlleva a detenernos a apreciar lo que tenemos aquí y ahora. A apreciar las personas que hoy están presentes en nuestras vidas y agradecer el hecho de que están aquí con nosotros. Podemos ser agradecidos en pensamiento, hechos y palabras. Cuando agradecemos a los demás por las pequeñas cosas que hacen por nosotros cada día, emitimos una atmósfera de armonía y bienestar que les hace a su vez sentirse agradecidos de formar parte de nuestras vidas. Con el tiempo realizarás que más y más personas como ellas forman parte de tu vida.

 Enfocar nuestra energía en las personas que nos hubiera gustado que estuvieran en nuestras vidas y resentirlas porque decidieron no estar, es contraproducente. El resentimiento desata una energía negativa que nos amarga el alma, y esa energía actúa algo así como un repelente, provocando que esa persona a quien quisiéramos tener cerca se aleje cada día más de nosotros.

Recordar con agradecimiento a las personas que nos ayudaron, que amamos, que nos apoyaron en un momento determinado de nuestras vidas, aun ya no formen parte de ella. Las relaciones humanas son muy complejas y eso hace que también recordemos algunos momentos o situaciones por las cuales no les estamos agradecidos. No les diré que recuerden con agradecimiento a las personas que en algún momento consciente o inconscientemente les causaron dolor, pero sí les digo que podemos agradecer el hecho de que ya no estén en nuestras vidas. Quédate solo con la esencia de lo bueno y positivo de vuestra relación.

El día que decidas practicar la gratitud, te estarás haciendo un regalo muy especial a ti mismo. La gratitud, actúa como una poderosa energía magnética que atraerá hacia ti, como si fueras un imán gigantesco, más de aquello por lo que estás agradecido. La palabra gracias tiene patas largas y puede llegar muy lejos.